MASH

Münchener Angstselbsthilfe

Die MASH ist eine Selbsthilfeeinrichtung von Betroffenen für Betroffene. In unseren Räumen treffen sich zur Zeit 21 Angst- und Depressionsselbsthilfegruppen, die von ehemals selbst betroffenen und geschulten Gruppenleiter*innen moderiert werden.

Gruppentreffen

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Gruppentreffen sind weiterhin möglich!1. Juli 2021

Gruppentreffen sind weiterhin möglich ! Auch im neuen Jahr treffen sich unsere 21 Gruppen aktuell 14-tägig in in den Räumen der MASH und 14-tägig weiter im Online-Chat. Änderungen werden zeitnah hier bekanntgegeben. Unser umfangreiches Hygiene-Konzept ist die Grundlage für die Treffen. Sicherheit geht vor!

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news

Jetzt gibt´s die MASH auf die Ohren! – ein hoffnungsvolles Hörvergnügen zum Thema Angst5. Juli 2021

In Folge #5 von „Hallo Angst! – Der Podcast über ein verdrängtes Gefühl“ von Katharina Altemeier führt die Autorin, Systemische Beraterin und ehemalig Betroffene einer Angststörung ein Gespräch mit der Sozialpädagogin Kerstin Schäffer, Geschäftsführerin der Angst-Hilfe München e.V. und ehrenamtliche Gruppenleiterin bei der MASH. Kerstin Schäffer berichtet sehr persönlich von ihrer Angststörung und wie sie […]

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Sonderausgabe der daz

Das daz-Sonderheft zu Angststörungen herausgegeben von der DASH (Deutsche Angst Hilfe e.V.) ist als Printversion leider vergriffen. Es kann hier aber sehr gerne weiterhin kostenlos heruntergeladen werden.

Filme der Münchner Angstselbsthilfe 
Münchner Angstselbsthilfe (2020) – ein Film von Carla Nies

25 Jahre Münchner Angstselbsthilfe – mash (2015|münchen.tv)

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Selbsthilfe

4. Gruppe für junge Erwachsene

Die Nachfrage von jungen Menschen mit Angststörungen ist bei der Münchner Angst-Selbsthilfe (MASH) nach wie vor hoch.  Mitte April startete die dritte Gruppe für „junge Erwachsene“ und doch sind alle drei Gruppen nun voll ausgelastet und viele junge Interessenten mussten auf eine Warteliste genommen werden. Deshalb ist eine vierte „junge Gruppe“ bei MASH in der Planung und wird in Kürze starten.

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Das tut mir gut!

Was hilft Dir gegen Angstzustände?

… ein Spaziergang an der frischen Luft, jemanden anrufen oder kaltes Wasser über die Hände laufen lassen … – was hilft Dir in akuten Angstsituation oder schwierigen Zeiten?

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Online-Beratung

Online-Beratung von Selbsthilfeaktiven der DASH (Deutsche Angst Hilfe e.V.)

Hier finden Betroffene Verständnis, Erfahrungen und Rat von Menschen die selbst unter einer Angststörung litten und einen Weg aus der Angst finden konnten.

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darüber sprechen tut gut.
in den mash selbsthilfe- gruppen

Dank meiner Selbsthilfegruppe kann ich meinen Alltag wieder gut bewältigen.
Es hat mir sehr gut getan, über meine Ängste zu sprechen. Jetzt weiß ich, dass ich damit nicht alleine bin.