MASH

Münchener Angstselbsthilfe

Die MASH ist eine größtenteils ehrenamtliche Initiative von Betroffenen für Betroffene. In unseren Räumen in der Bayerstr. 77a treffen sich zur Zeit 17 Angst- und Depressionsselbsthilfegruppen, die von ehemals selbst betroffenen und geschulten Gruppenleitern moderiert werden.

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Veranstaltung7. Oktober 2019

Die Wirksamkeit des Konzepts Selbsthilfe wird im Bereich der psychischen Erkrankungen immer wieder kritisch hinterfragt. Was Selbsthilfe ist, wie sie wirkt und welche Voraussetzungen gegeben sein müssen, werden vom Münchner Bündnis gegen Depression, der Münchner Angstselbsthilfe und dem Selbsthilfezetrum München beleuchtet. Die drei Einrichtungen erläutern ihre Unterstützungsangebote. Betroffene aus unterschiedlichen Selbsthilfegruppen stellen ihre Arbeit aus […]

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Gruppenleiter*innen-Schulung im Oktober 201917. September 2019

Zwei Mal im Jahr bieten wir in München eine Gruppenleiter*innen-Schulung an. Diese ist speziell für die Bereiche Angst und Depression. Auch der Datenschutz ist ein Thema. Die 3-Tägige Schulung richtet sich an Teilnehmer*innen aus Selbsthilfegruppen oder generell Interessent*innen die überlegen, auch eine Gruppenleitung zu übernehmen. Auch Selbsthilfegruppenleiter*innen aus anderen Einrichtungen sind herzlich eingeladen, an diesem […]

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kostenlos

Sonderausgabe der daz

Die Sonderausgabe unserer Angstzeitschrift daz mit vielen Hintergrundinformationen und Tipps erhalten Betroffene, Praxen und Kliniken kostenlos über uns.

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Selbsthilfe

4. Gruppe für junge Erwachsene

Die Nachfrage von jungen Menschen mit Angststörungen ist bei der Münchner Angst-Selbsthilfe (MASH) nach wie vor hoch.  Mitte April startete die dritte Gruppe für „junge Erwachsene“ und doch sind alle drei Gruppen nun voll ausgelastet und viele junge Interessenten mussten auf eine Warteliste genommen werden. Deshalb ist eine vierte „junge Gruppe“ bei MASH in der Planung und wird in Kürze starten.

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Das tut mir gut!

Was hilft Dir gegen Angstzustände?

… ein Spaziergang an der frischen Luft, jemanden anrufen oder kaltes Wasser über die Hände laufen lassen … – was hilft Dir in akuten Angstsituation oder schwierigen Zeiten?

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Online-Beratung

Online-Beratung von Selbsthilfeaktiven

Hier finden Betroffene Verständnis, Erfahrungen und Rat von Menschen die selbst unter einer Angststörung litten und einen Weg aus der Angst finden konnten.

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darüber sprechen tut gut.
in den mash selbsthilfe- gruppen

Dank meiner Selbsthilfegruppe kann ich meinen Alltag wieder gut bewältigen.
Es hat mir sehr gut getan, über meine Ängste zu sprechen. Jetzt weiß ich, dass ich damit nicht alleine bin.