Wir freuen uns sehr, endlich eine Selbsthilfegruppe für Betroffene unter 18 Jahren (16-21-Jährige) anbieten zu können. Da Angststörungen und/oder Depressionen meist gerade in der Phase der Adoleszenz beginnen, ist es umso wichtiger, dass es endlich eine Selbsthilfegruppe gibt, in der ein Austausch unter gleichaltrigen Betroffenen möglich ist. Bislang gibt es keine Gruppe zu den Themenbereichen […]

Im Oktober ist die erste MASH Online-Gruppe gestartet. Sie orientiert sich am Konzept der MASH und trifft sich jede Woche Montagabend. Ermutigt diesen Schritt zu gehen, haben uns die Erfahrungen, die wir mit unseren befristeten Online-Unterstützungsgruppen Anfang des Jahres gemacht haben. Die Auswertungen haben gezeigt, dass Angst- und Depressionsselbsthilfe auch online gut funktioniert und für die Betroffenen wirkt.

MASH-Gruppen gibt es jetzt auch in München Ost, West und Nord!

Unsere Gruppenräume in der Bayerstraße sind nahezu vollständig ausgelastet.
Im März wurde die 1. dezentrale Gruppe in Ramersdorf im „Trambahnhäusel“ eröffnet,
die ab 2024 in das SOS-Familienzentrum Berg am Laim umzieht.
Im September folgte die 2. Gruppe im Alten- und Service-Zentrum Pasing.
Die Gruppe in München Nord startete Anfang Dezember in München Milbertshofen-Am Hart.

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Wir möchten Euch auf den Nachholtermin des 3.Mental Health Rocks-Run, einen Spendenlauf für mentale Gesundheit über 5 km am 22. März 2026, Beginn 10 Uhr hinweisen.

Auf der 5-Kilometer Runde hat nicht nur jeder Kilometer sein eigenes Motto, sondern es geht es vor allem um das gemeinsame Erleben, die Community, Hoffnung und Spaß – denn auch das gehört zu mentaler Gesundheit.

Der Mental Health Rocks Run ist eine wunderbare Gelegenheit, mentale Gesundheit neu erlebbar zu machen – jenseits von Diagnosen, Schwere oder Stigma. Stattdessen: gute Stimmung, eine starke Community, ein großartiges Setting im Olympiapark und ein Mix aus Bewegung, Inspiration und positiver Energie. Etwas für die eigene (mentale) Gesundheit tun und gleichzeitig ein Zeichen setzen – genau dafür steht der MHRR. Deswegen läuft die MASH auch dieses Jahr wieder mit zwei Startplätzen mit👏

Was? Awarenesslauf für mentale Gesundheit
Wann? 22. März 2026
Wo? Olympiapark München (AOK Bewegungsinsel)
Wie? 5 oder 10 Kilometer (1 oder 2 Runden), einzeln oder im Team
Wer? Alle, die mentale Gesundheit sichtbar machen möchten.

Auch ihr könnt euch dafür anmelden!
https://my.raceresult.com/327154/

Dank Euch/Ihnen können wir unsere erfolgreiche und wichtige Arbeit sichern und weiter ausbauen: z.B. in 2022 zwei neue Gruppen eröffnen, unser 33. Jubiläum feiern, neue Möbel für Beratungdgespräche anschaffen und die, auch für uns, notwendige Digitalisierung vorantreiben.

Gutsgasthof „Stangl“ in Neufarn und der

Aqua Monaco Gmbh

Danke auch für die vielen kleinen und größeren Spenden ehemaliger und aktueller Teilnehmer*innen und anderer privater Unterstützer*innen. Danke!

Wir bedanken uns ebenfalls bei der Landeshauptstadt München/Gesundheitsreferat und der Fördergemeinschaft der gesetzlichen Krankenkassen in Bayern – Runder Tisch Region München für die nun schon seit vielen Jahren regelmäßige Förderung und Unterstützung, die unsere Arbeit überhaupt erst möglich macht! Vielen, vielen Dank für Ihre Wertschätzung und das Vertrauen das Sie uns entgegenbringen.

Wenn auch Du/Sie spenden möchten, haben Sie auch auf dieser Website die Möglichkeit dazu. Jeder Beitrag zählt! Vielen Dank!

München verfügt über ein breit gefächertes Angebot für Menschen mit psychischen Erkrankungen, deren Angehörige sowie Fachkräfte. Dazu gehören neben Beratung und Behandlung auch Angebote in der Alltagsunterstützung, Freizeit und Selbsthilfe.

Aber es ist oft nicht leicht, das Passende zu finden.

Das Gesundheitsreferat der Landeshauptstadt München hat deshalb den Onlinewegweiser Psychische Gesundheit als Orientierungshilfe entwickelt.

Verschiedene Themenbereiche werden aufgegriffen und umfassen:

Kurze informative Texte

Auflistung passender lokaler Angebote mit direkten Links

Hinweise auf seriöse externe Webseiten mit ausführlichen Informationen

Schaut gerne auf der Webseite vorbei!

https://www.gesund-in-muenchen.de/wegweiser-psychische-gesundheit

Das daz-Sonderheft zu Angststörungen herausgegeben von der DASH (Deutsche Angst Hilfe e.V.) ist als Printversion leider vergriffen. Es kann hier aber sehr gerne weiterhin kostenlos heruntergeladen werden.

Filme der Münchner Angstselbsthilfe 

MASH Imagefilm: Angst hat viele Gesichter (2021)

Münchner Angstselbsthilfe (2020)

25 Jahre Münchner Angstselbsthilfe – mash (2015)

Infomaterial

Wie z.B. unsere Erstkontaktbroschüre