MASH

Münchener Angstselbsthilfe

Die MASH ist eine Selbsthilfeeinrichtung von Betroffenen für Betroffene. In unseren Räumen treffen sich zur Zeit 23 Angst- und Depressionsselbsthilfegruppen, die von ehemals selbst betroffenen und geschulten Gruppenleiter*innen moderiert werden.

Gruppentreffen

news

Unsere Gruppentreffen finden regelmäßig in Präsenz oder online statt!1. September 2022

Alle unsere Gruppen treffen sich wieder wöchentlich in Präsenz in den Räumen der MASH. Unser Hygiene-Konzept ist die Grundlage für die Treffen. Für Präsenz-Treffen gibt es aktuell keine Beschränkungen mehr. Darüberhinaus gibt es seit September 2021 auch eine reine Online-Gruppe bei der MASH.

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MASH newsletter

Der MASH Newsletter in neuem Design

Liebe Leserin, lieber Leser,
unser Newsletter hat ein neues Gesicht und erscheint nun wieder regelmäßig. Neben aktuellen Informationen rund um die MASH und unsere Netzwerkpartner enthält er zukünftig auch Fachartikel und Geschichten von Betroffenen zu wechselnden Themen. Wir freuen uns, wenn wir Dich/Sie damit neugierig machen können, mehr über die Hintergründe unseres Angebotes und die Themen Angst, Depression und Selbsthilfe zu erfahren.

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podcast

Jetzt gibt´s die MASH auf die Ohren! – Hoffnungsvolle Hörvergnügen zum Thema Angst, Depression und Selbsthilfe

Auch die MASH hat sich in den letzten Monaten auf das neue Abenteuer „Podcasts“ eingelassen. Inzwischen gibt es schon vier „hoffnungsvolle Hörvergnügen“ rund um die Themen Angst, Depression und Selbsthilfe.

In Folge #5 von „Hallo Angst – der Podcast über ein verdängtes Gefühl“ von Katharina Altemeier, geht es um eine sehr persönliche Angstgeschichte und welche wichtige Rolle die Selbsthilfegruppe bei der MASH beim Umgang mit der Angst gespielt hat.

In gleich drei Podcasts von „Zeit für Blaupause“ der Mental Health Initiative „Blaupause“, sprechen zwei Teilnehmer*innen bei der MASH über ihre Erfahrungen und ihr Leben mit Angst und Depression. In der dritten Folge geht es um das Angst- und Depressionsselbsthilfe Konzept der MASH.

Wir sind begeistert! Hört doch mal rein!

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Online-Gruppen

Erste MASH Online-Gruppe

Im Oktober ist die erste MASH Online-Gruppe gestartet. Sie orientiert sich am Konzept der MASH und trifft sich jede Woche Montagabend. Ermutigt diesen Schritt zu gehen, haben uns die Erfahrungen, die wir mit unseren befristeten Online-Unterstützungsgruppen Anfang des Jahres gemacht haben. Die Auswertungen haben gezeigt, dass Angst- und Depressionsselbsthilfe auch online gut funktioniert und für die Betroffenen wirkt.

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Das tut mir gut!

Was hilft Dir gegen Angstzustände?

… ein Spaziergang an der frischen Luft, jemanden anrufen oder kaltes Wasser über die Hände laufen lassen … – was hilft Dir in akuten Angstsituation oder schwierigen Zeiten?

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Online-Beratung

Online-Beratung von Selbsthilfeaktiven der DASH (Deutsche Angst Hilfe e.V.)

Hier finden Betroffene Verständnis, Erfahrungen und Rat von Menschen die selbst unter einer Angststörung litten und einen Weg aus der Angst finden konnten.

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danke

Wir bedanken uns sehr herzlich bei unseren Spenderinnen und Spendern, die uns mit kleinen und großen Beiträgen unterstützt haben.

Dank Euch/Ihnen können wir unsere erfolgreiche und wichtige Arbeit sichern und weiter ausbauen: z.B. in 2021 zwei neue Gruppen eröffnen, eine Online-Gruppe starten, einen Online-Singen Workshop für Teilnehmer*innen anbieten und eine Klausurtagung für die Ehrenamtlichen veranstalten. Raumluftfilter anschaffen und die, auch für uns, notwendige Digitalisierung vorantreiben.

Gutsgasthof „Stangl“ in Neufarn und der                Eagles Charity Golf-Club e.V.

 

 

 

 

Desweiteren gilt unser Dank der Aqua Monaco Gmbh

 

Danke auch für die vielen kleinen und größeren Spenden ehemaliger und aktueller Teilnehmer*innen und anderer privater Unterstützer*innen. Danke!

Wir bedanken uns ebenfalls bei der Landeshauptstadt München/Gesundheitsreferat und der Fördergemeinschaft der gesetzlichen Krankenkassen in Bayern – Runder Tisch Region München für die nun schon seit vielen Jahren regelmäßige Förderung und Unterstützung, die unsere Arbeit überhaupt erst möglich macht! Vielen, vielen Dank für Ihre Wertschätzung und das Vertrauen das Sie uns entgegenbringen.

Wenn auch Du/Sie spenden möchten, haben Sie auch auf dieser Website die Möglichkeit dazu. Jeder Beitrag zählt! Vielen Dank!

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downloads

Sonderausgabe der daz zu Angst und Depression

Das daz-Sonderheft zu Angststörungen herausgegeben von der DASH (Deutsche Angst Hilfe e.V.) ist als Printversion leider vergriffen. Es kann hier aber sehr gerne weiterhin kostenlos heruntergeladen werden.

Filme der Münchner Angstselbsthilfe 
Münchner Angstselbsthilfe (2020) – ein Film von Carla Nies

25 Jahre Münchner Angstselbsthilfe – mash (2015|münchen.tv)

 

Infomaterial

Wie z.B. unsere Erstkontaktbroschüre oder das Hygienekonzept der MASH

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darüber sprechen tut gut.
in den mash selbsthilfe- gruppen

Dank meiner Selbsthilfegruppe kann ich meinen Alltag wieder gut bewältigen.
Es hat mir sehr gut getan, über meine Ängste zu sprechen. Jetzt weiß ich, dass ich damit nicht alleine bin.