MASH

Münchener Angstselbsthilfe

Die MASH ist eine Selbsthilfeeinrichtung von Betroffenen für Betroffene. In unseren Räumen treffen sich zur Zeit 23 Angst- und Depressionsselbsthilfegruppen, die von ehemals selbst betroffenen und geschulten Gruppenleiter*innen moderiert werden.

Gruppentreffen

news

Gruppentreffen sind regelmäßig in Präsenz möglich!2. November 2021

Unsere 23 Gruppen treffen sich aktuell 14-tägig in in den Räumen der MASH und 14-tägig im Online-Chat. Änderungen werden zeitnah hier bekanntgegeben. Unser umfangreiches Hygiene-Konzept ist die Grundlage für die Treffen. Sicherheit geht vor! Es gilt auch für unsere Selbsthilfegruppen die 3G-Regel .

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news

Jetzt gibt´s die MASH auf die Ohren! – ein hoffnungsvolles Hörvergnügen zum Thema Angst3. November 2021

In Folge #5 von „Hallo Angst! – Der Podcast über ein verdrängtes Gefühl“ von Katharina Altemeier führt die Autorin, Systemische Beraterin und ehemalig Betroffene einer Angststörung ein Gespräch mit der Sozialpädagogin Kerstin Schäffer, Geschäftsführerin der Angst-Hilfe München e.V. und ehrenamtliche Gruppenleiterin bei der MASH. Kerstin Schäffer berichtet sehr persönlich von ihrer Angststörung und wie sie […]

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MASH newsletter

Der MASH Newsletter in neuem Design

Liebe Leserin, lieber Leser,
unser Newsletter hat ein neues Gesicht und erscheint nun wieder regelmäßig. Neben aktuellen Informationen rund um die MASH und unsere Netzwerkpartner enthält er zukünftig auch Fachartikel und Geschichten von Betroffenen zu wechselnden Themen.Wir freuen uns, wenn wir Dich/Sie damit neugierig machen können, mehr über die Hintergründe unseres Angebotes und die Themen Angst, Depression und Selbsthilfe zu erfahren.

Hier kannst Du unseren Newsletter abonnieren!

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Online-Gruppen

Erste MASH Online-Gruppe

Im Oktober ist die erste MASH Online-Gruppe gestartet. Sie orientiert sich am Konzept der MASH und trifft sich jede Woche Montagabend. Ermutigt diesen Schritt zu gehen, haben uns die Erfahrungen, die wir mit unseren befristeten Online-Unterstützungsgruppen Anfang des Jahres gemacht haben. Die Auswertungen haben gezeigt, dass Angst- und Depressionsselbsthilfe auch online gut funktioniert und für die Betroffenen wirkt.

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Das tut mir gut!

Was hilft Dir gegen Angstzustände?

… ein Spaziergang an der frischen Luft, jemanden anrufen oder kaltes Wasser über die Hände laufen lassen … – was hilft Dir in akuten Angstsituation oder schwierigen Zeiten?

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Online-Beratung

Online-Beratung von Selbsthilfeaktiven der DASH (Deutsche Angst Hilfe e.V.)

Hier finden Betroffene Verständnis, Erfahrungen und Rat von Menschen die selbst unter einer Angststörung litten und einen Weg aus der Angst finden konnten.

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downloads

Sonderausgabe der daz

Das daz-Sonderheft zu Angststörungen herausgegeben von der DASH (Deutsche Angst Hilfe e.V.) ist als Printversion leider vergriffen. Es kann hier aber sehr gerne weiterhin kostenlos heruntergeladen werden.

Filme der Münchner Angstselbsthilfe 
Münchner Angstselbsthilfe (2020) – ein Film von Carla Nies

25 Jahre Münchner Angstselbsthilfe – mash (2015|münchen.tv)

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darüber sprechen tut gut.
in den mash selbsthilfe- gruppen

Dank meiner Selbsthilfegruppe kann ich meinen Alltag wieder gut bewältigen.
Es hat mir sehr gut getan, über meine Ängste zu sprechen. Jetzt weiß ich, dass ich damit nicht alleine bin.