Münchner Angstselbsthilfe MASH
Die Münchner Angstselbsthilfe ist eine Selbsthilfeorganisation mit rund 30 Selbsthilfegruppen.
Sie richtet sich mit ihrem Angebot an Menschen, für die Angststörungen und/oder Depressionen zu einer belastenden Herausforderung geworden sind. Der seit 1989 erfolgreiche Selbsthilfe-Arbeitsansatz der Münchner Angstselbsthilfe, das MASH-Konzept, stärkt Betroffene und motiviert sie zu gegenseitiger Hilfe und Unterstützung. Unsere Gruppen mit insgesamt mehr als 300 Teilnehmer*innen haben unterschiedliche Schwerpunkte und wenden sich an verschiedene Altersgruppen. Über ein individuelles Clearing, bestehend aus telefonischem Erstkontakt und anschließendem Infotreffen, wird gemeinsam mit den Betroffenen die passende Gruppe gefunden.
Unsere Selbsthilfegruppen ergänzen professionelle psychotherapeutische Angebote ideal, indem sie den Austausch mit Menschen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben, ermöglichen. Das zentrale Prinzip der MASH lautet: Von Betroffenen für Betroffene – Begegnung auf Augenhöhe. Die Gruppen werden von ehrenamtlichen Gruppenleitungen begleitet, die selbst Mitglied einer MASH-Gruppe waren und diese Teilnahme als sehr unterstützend erfahren haben. Ihre Erfahrung und das Engagement der Teilnehmenden bildet die Grundlage unseres seit mehr als 35 Jahren erfolgreichen Selbsthilfekonzepts.
Unser Angebot
Ausgerichtet an der vorliegenden Symptomatik bietet die MASH inhaltlich unterschiedliche Gruppen an. Es stehen reine Angstgruppen, reine Depressionsgruppen, bzw. gemischte Angst- und Depressionsgruppen zur Auswahl. Um einen geschützten und vertraulichen Rahmen zu ermöglichen, sind die Gruppen geschlossen.
In der Regel finden die Gruppen in unseren Gruppenräumen in der Bayerstraße, zentral in der Nähe des Hauptbahnhofs, statt.
Um einen wohnortnahen Zugang zu einer Selbsthilfegruppe zu ermöglichen, werden zusätzliche Gruppen innerhalb der Stadtbezirke angeboten.
Ergänzend zu unserem Selbsthilfeangebot bieten wir für unsere Teilnehmenden Workshops rund um das Thema Mental Health an.
Weg in eine MASH-Gruppe
Der Weg in eine unserer Selbsthilfe-Gruppen führt zunächst über die
Telefonzeit. Ein telefonischer Erstkontakt zwischen den interessierten Betroffenen und unserem Team ist für beide Seiten sehr wichtig. Gemeinsam kann herausgefunden werden, ob die Teilnahme in einer unserer Selbsthilfe-Gruppen zur individuellen Situation gut passt.
Es wird zusätzlich der Termin für die Teilnahme an einem Infotreffen festgelegt, das Voraussetzung für die spätere Gruppenteilnehme ist. Im Infotreffen erhalten die Teilnehmenden dann weitergehende Informationen zu unserem Angebot und dem MASH-Selbsthilfekonzept.
Telefonzeit
089 – 51 55 53-0, Montag 11 – 13 Uhr und Donnerstag 15 – 18 Uhr
Junge Selbsthilfe
Selbsthilfegruppe für Betroffene von Angst/Depression im Alter von 16 bis 21 Jahren
Wir freuen uns sehr, eine Selbsthilfegruppe auch für Betroffene unter 18 Jahren (16 – 21-Jährige) anbieten zu können. Da Angststörungen und/oder Depressionen meist gerade in der Phase der Adoleszenz beginnen, ist es umso wichtiger, dass es endlich eine Selbsthilfegruppe gibt, in der ein Austausch unter gleichaltrigen Betroffenen möglich ist.
Bislang gab es keine Selbsthilfegruppen zu den Themenbereichen Angststörungen und/oder Depressionen für unter 18-Jährige, insofern ist dieses Angebot in seiner Form ganz neu und einmalig, nicht nur in München, sondern bundesweit!