MASH

Münchener Angstselbsthilfe

Die MASH ist eine Selbsthilfeeinrichtung von Betroffenen für Betroffene. In unseren Räumen in der Bayerstraße, im Münchner Stadtgebiet und online, treffen sich zur Zeit 25 Angst- und Depressionsselbsthilfegruppen, die von ehemals selbst betroffenen und geschulten Gruppenleiter*innen moderiert werden.

News

Stellenangebot23. Februar 2024

Die MASH hat ab Juli/August 2024 folgende Stelle zu besetzen: SOZIALPÄDAGOGE/SOZIALPÄDAGOGIN (W/M/D) IN TEILZEIT (20 STD./WO.)

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MASH newsletter

Der MASH-Jubiläums-Newsletter

Liebe Leserinnen, liebe Leser,
33 Jahre MASH – das haben wir mit Euch/Ihnen groß gefeiert.
Wir sagen Danke und laden Euch/Sie nun herzlich ein, in unserem Jubiläums-Newsletter mit uns durch 33 Jahre MASH zu streifen.

Hier kannst Du unseren Newsletter abonnieren!

Newsletter 11/2021 zum downloaden

Aktuelles

Dezentrale MASH-Gruppen

MASH-Gruppen gibt es jetzt auch in München Ost, West und Nord!

Unsere Gruppenräume in der Bayerstraße sind nahezu vollständig ausgelastet.
Im März wurde die 1. dezentrale Gruppe in Ramersdorf im „Trambahnhäusel“ eröffnet,
die ab 2024 in das SOS-Familienzentrum Berg am Laim umzieht.
Im September folgte die 2. Gruppe im Alten- und Service-Zentrum Pasing.
Die Gruppe in München Nord startete Anfang Dezember in München Milbertshofen-Am Hart.

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Online-Gruppen

Erste MASH Online-Gruppe

Im Oktober ist die erste MASH Online-Gruppe gestartet. Sie orientiert sich am Konzept der MASH und trifft sich jede Woche Montagabend. Ermutigt diesen Schritt zu gehen, haben uns die Erfahrungen, die wir mit unseren befristeten Online-Unterstützungsgruppen Anfang des Jahres gemacht haben. Die Auswertungen haben gezeigt, dass Angst- und Depressionsselbsthilfe auch online gut funktioniert und für die Betroffenen wirkt.

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Das tut mir gut!

Was hilft Dir gegen Angstzustände?

… ein Spaziergang an der frischen Luft, jemanden anrufen oder kaltes Wasser über die Hände laufen lassen … – was hilft Dir in akuten Angstsituation oder schwierigen Zeiten?

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Online-Beratung

Online-Beratung von Selbsthilfeaktiven der DASH (Deutsche Angst Hilfe e.V.)

Hier finden Betroffene Verständnis, Erfahrungen und Rat von Menschen die selbst unter einer Angststörung litten und einen Weg aus der Angst finden konnten.

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Danke

Wir bedanken uns sehr herzlich bei unseren Spenderinnen und Spendern, die uns mit kleinen und großen Beiträgen unterstützt haben.

Dank Euch/Ihnen können wir unsere erfolgreiche und wichtige Arbeit sichern und weiter ausbauen: z.B. in 2022 zwei neue Gruppen eröffnen, unser 33. Jubiläum feiern, neue Möbel für Beratungdgespräche anschaffen und die, auch für uns, notwendige Digitalisierung vorantreiben.

Gutsgasthof „Stangl“ in Neufarn und der

Aqua Monaco Gmbh

 

 

 

Danke auch für die vielen kleinen und größeren Spenden ehemaliger und aktueller Teilnehmer*innen und anderer privater Unterstützer*innen. Danke!

Wir bedanken uns ebenfalls bei der Landeshauptstadt München/Gesundheitsreferat und der Fördergemeinschaft der gesetzlichen Krankenkassen in Bayern – Runder Tisch Region München für die nun schon seit vielen Jahren regelmäßige Förderung und Unterstützung, die unsere Arbeit überhaupt erst möglich macht! Vielen, vielen Dank für Ihre Wertschätzung und das Vertrauen das Sie uns entgegenbringen.

Wenn auch Du/Sie spenden möchten, haben Sie auch auf dieser Website die Möglichkeit dazu. Jeder Beitrag zählt! Vielen Dank!

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downloads

Sonderausgabe der daz zu Angst und Depression

Das daz-Sonderheft zu Angststörungen herausgegeben von der DASH (Deutsche Angst Hilfe e.V.) ist als Printversion leider vergriffen. Es kann hier aber sehr gerne weiterhin kostenlos heruntergeladen werden.

Filme der Münchner Angstselbsthilfe 

MASH Imagefilm: Angst hat viele Gesichter (2021)

Münchner Angstselbsthilfe (2020)

25 Jahre Münchner Angstselbsthilfe – mash (2015)

Infomaterial

Wie z.B. unsere Erstkontaktbroschüre

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darüber sprechen tut gut.
in den mash selbsthilfe- gruppen

Dank meiner Selbsthilfegruppe kann ich meinen Alltag wieder gut bewältigen.
Es hat mir sehr gut getan, über meine Ängste zu sprechen. Jetzt weiß ich, dass ich damit nicht alleine bin.